时间：2025-05-24 20:18
地点：大洼县
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腰椎间盘突出是指椎间盘的软组织突破其周围的纤维环，向脊髓或神经根压迫，引起腰痛、坐骨神经痛等。拉筋是进行身体伸展和放松的一种方法。对于腰椎间盘突出的患者来说，适当的拉筋有一定的好处，包括： 1. 缓解肌肉紧张：腰椎间盘突出常伴随肌肉痉挛和紧张，拉筋可以放松腰背部的肌肉，缓解疼痛和不适。 2. 提高腰椎的灵活性和稳定性：拉筋可以增加腰椎的活动范围，增强腰椎的灵活性，并通过强化支撑肌肉群来增加腰椎的稳定性。 3. 促进血液循环：适当的拉筋可以促进腰部血液循环，加速新陈代谢，有助于废物的排出，促进损伤的恢复和修复。 然而，患有腰椎间盘突出的患者在进行拉筋时需要注意以下几点： 1. 避免过度伸展和扭转：避免过度伸展和旋转动作，以免增加对椎间盘的压力和损伤。 2. 确保正确姿势：进行拉筋时，要保持正确的姿势，避免弯腰或突然变化的动作，以免加重腰部负担。 3. 温和而逐渐地进行：拉筋时要温和而逐渐地进行，先从轻柔的伸展动作开始，逐渐增加强度和幅度，以避免加重症状。 总之，对于腰椎间盘突出的患者来说，适当的拉筋可以缓解肌肉紧张、增加腰椎的灵活性和稳定性，并促进血液循环。但是要注意避免过度和正确姿势，必要时应咨询医生或专业人士的建议。
法国20多所学校一度暂时关闭。
本文转自：楚雄日报 丁向阳 年度考核是对过去一年工作的总结。
水浒传18~21主要内容
水浒传的18~21回主要内容如下： 18回：王庆被宋江带回梁山后，成为了梁山的一员。后来，王庆因为误杀了梁山好汉，感到内疚，决定离开梁山，去了河东郡拜访自己的恩师张清。梁山上的好汉们得知消息后，派出关胜去劝说王庆回到梁山。最终，王庆被关胜劝回，并且接任燕青的职务，成为了梁山的第二把交椅。 19回：梁山好汉担心晁盖葬礼遭到贼寇的袭击，决定聚集起来保护葬礼。然而，他们并没有遇到贼寇，而是遇到了因为葬礼耽误事情而发怒的官府，又因为误会打伤了两个官府人员。官府找上门来，梁山好汉们准备一决胜负。最终，晁盖的母亲出来求情，官府放过了他们，并且表示对梁山好汉的佩服。 20回：官府意识到梁山好汉的势力日益壮大，决定采取措施对付他们。官府命令李逵、林冲和秦明三人去招安梁山。然而，梁山好汉并不答应，三人遭到了梁山好汉的围攻。在一番交锋后，秦明向梁山好汉表示了不愿与官府为敌的意愿，并表示愿意回去劝降李逵和林冲。梁山好汉同意了秦明的请求，放他们离去。 21回：李逵、林冲被梁山好汉围困，林冲决定争取一次自由身。在一次战斗中，林冲打伤了梁山好汉敖广。晁盖的母亲再次出来求情，为林冲抱不平。最终，梁山好汉同意释放林冲。林冲离开梁山后，在途中遇到官府差人廉显，意外地成为了他的副手。
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